Yaz meyveleri nelerdir? Yaz boyu bunları yerseniz sağlığınıza ciddi faydası olabilir!

Sağlıklı beslenme vücut sağlığı için en önemli kurallardan biridir.  Ancak değişen hava koşullarına göre beslenmek önemlidir.  Çünkü vücudun direnci hava sıcaklığı ile değişir.  Mevsime bağlı olarak, vücudun bunun için bazı besinlere ihtiyacı vardır.  Örneğin yaz aylarında nem oranı yüksek besinler vücut için olmazsa olmazdır.

  

Yazın ısının ani artışı vücut basıncını etkiler.  Bu nedenle özellikle bu aylarda sıvı içeriği yüksek besinler vücut basıncı için faydalıdır.  A ve C vitaminleri açısından zengin olan yaz meyveleri hem vücudun sıvı dengesini hem de vitamin ihtiyacını rahatlıkla karşılar.

 ARMUT

Soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonları sadece kışın değil yazın da görülebilmektedir.  Armut bu virüslere karşı bağışıklığı güçlendirir.  Düzenli armut porsiyonu yemek bağışıklığı düşürür ve yüksek ateş riskini azaltır.

Çözücüler ve asidik maddeler açısından zengin olan erik, kötü kolesterolü dengeler.  Kan şekerini düzenleyerek kan basıncını olumlu etkiler.

A ve C vitaminleri açısından zengin olan kiraz, ağız ve diş sağlığından böbrek sağlığına kadar birçok rahatsızlığa şifa sunuyor.  Ek olarak, araştırmalar kirazın baş ağrısı ve migren için doğal bir çare olduğunu göstermiştir.

 Posa bakımından oldukça zengin olan kayısı meyvesi, uzun bir süre tokluk hissi vermesiyle de bilinir.  Bu nedenle gün içerisinde tüketilmesi gereken uzmanların üzerinde durduğu besinlerden biridir.  Ayrıca hazımsızlık ve şişkinlik gibi sağlık sorunlarını da önler.

Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan incir, özellikle yaz aylarında cilt sağlığı için gereklidir.  Ancak şeker içeriği yüksek olduğu için şeker hastalarının uzmanlara danışarak tüketmeleri gerekir.

 ÜZÜM

Oksidatif stresi azaltan üzüm, serbest radikalleri olan hücreleri vücuttan uzaklaştırır.  Güçlü bir idrar söktürücü olan üzüm, bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını da sağlar.