Bağırsak Hastalıklarını Bitiriyor, İşte O Mucize Besin!

Zeytin iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda iyi bir sağlıklı yağ kaynağıdırlar. Zeytin sağlık yararları şunları içerir:

Azalan Kalp Hastalığı Riski: Zeytinler, kolesterolü düşürdüğü ve kalp sağlığını iyileştirdiği gösterilen tekli doymamış bir yağ olan oleik asit içerir.

Felç Riskine Karşı Koruma: Zeytin ayrıca felce karşı korunmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.

Kanser Riskini Azaltın: Zeytindeki antioksidanlar, hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerle savaşarak kansere karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Kemik Sağlığını İyileştirebilir: Zeytin, kemik sağlığı için önemli olan iyi bir kalsiyum kaynağıdır.

Cilt Sağlığını İyileştirme: Zeytindeki antioksidanlar, cildi güneşten ve diğer çevresel faktörlerden kaynaklanan hasarlardan korumaya yardımcı olabilir.

Güçlü bağışıklık sistemi: Zeytindeki antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilir.

Zeytin, birçok farklı şekilde tadını çıkarabileceğiniz sağlıklı ve çok yönlü bir besindir. Tek tek yenebilir, salatalara, sandviçlere veya dürümlere eklenebilir veya sos olarak kullanılabilirler.

İşte zeytin tüketmenin bazı ek faydaları:

Kilo vermeye yardımcı olabilir. Zeytin düşük kalorili, yüksek lifli bir besindir. Lif, daha az yemenize ve kilo vermenize yardımcı olabilecek tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilir.

Bağırsak sağlığını iyileştirebilir. Zeytin, bağırsakta yaşayan faydalı bakteriler olan iyi bir probiyotik kaynağıdır. Probiyotikler bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve bazı kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Enflamasyonu azaltabilir. Zeytindeki antioksidanlar vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Enflamasyon, kalp hastalığı, inme ve kanser dahil olmak üzere birçok kronik hastalık için önemli bir risk faktörüdür.

Zeytin, birçok sağlık yararı sağlayabilen sağlıklı ve lezzetli bir besindir. Sağlığınızı iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, diyetinize zeytin eklemek harika bir seçenektir.