Aralıklı Oruç Hakkında Yeni Araştırma

Tech Explorist internet sitesinde yer alan habere göre Georgia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, günde üç öğün yemek yerine 12 ila 14 saatlik aralıklı orucun insan sağlığı için daha iyi olduğunu öne sürdü.

Günde üç öğünden oluşan geleneksel beslenme anlayışının insülin direncinin artmasına ve tip 2 diyabet gelişimine yol açabileceğinin tespit edildiği çalışmada, aralıklı önlemlerle tip 2 diyabet ve obezite açlığının önüne geçilebileceğine dikkat çekildi.

Çalışma, aralıklı açlığın metabolizmayı iyileştirerek ve depolanmış yağı enerji için kullanarak kilo kaybını hızlandırmaya da yardımcı olacağını gösterdi.

Geleneksel üç öğünlü diyetin vücudun biyolojik saatini bozduğunu savunan çalışmada, aralıklı oruç yönteminin insülin direncini ve beyin sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olacağı bulundu.

Düzenli ve küçük öğünlerin obezite ve metabolik bozuklukları önleyebileceğini ortaya koyan çalışmada, sağlıklı yağ ve protein içeren bir kahvaltı ile kilo almanın obezite ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceği vurgulandı.

Araştırma ekibinde Georgia Üniversitesi Veterinerlik Bilimleri Koleji'nde biyomedikal bilimler profesörü olan Krzysztof Czaja yaptığı açıklamada, "On yıllardır bize günde üç öğün yemek yememiz ve aralarında bir atıştırmalık yememiz gerektiği öğretildi. " Maalesef obezitenin nedenlerinden biri de bu gibi görünüyor.” ifadelerini kullandı.